Na jedné straně se těšíte na návrat slunečných dnů, ale na straně druhé vás totálně děsí představa svléknutí plavek? Vyladit formu, získat křivky a zhubnout je jen jedna část komplexního procesu! A tady stojí za to nechat se inspirovat lidmi, co takovou změnou sami prošli a mohou vám s ní pomoct.

Jeden z takto ukázkových příběhů životních změn představuje Jana Krátká, která nakonec našla svou seberealizaci v dávání odborné i empatické podpory lidem v těchto proměnách. Jako vědkyně a vysokoškolská učitelka vydala dvě odborné knihy o celoživotním učení a životním stylu a přes sto výzkumných studií z oblasti výchovy ke zdraví. Sama však byla 15 let nemocná a o normálním životě ani nesnila. Před sedmi lety ale měla štěstí, během jedné konference v náročných rovníkových podmínkách se konečně nadobro zhroutila. Pak přišla změna životního stylu a z nemocné křehké teoretičky se během několika let dokázala změnit ve fitness ikonu. Její heslo je jednoduché: „Změnou těla a mysli změníte všechno.“

Pokud dr. Krátkou požádáte o „jídelníček“, pokusí se vás nejdřív odmítnout s tím, že vás ráda naučí, jak na něj. Když jinak nedáte a budete chtít rychlý produkt s heslem „cena-výkon“, stravovací plán uzpůsobený vašim potřebám vám sestaví, ale stejně v něm najdete jen rámec toho, jak jíst a tipy na kombinace a rychlou přípravu pokrmů. Spíš se vás pokusí přesvědčit, abyste využili jejích motivačně-vzdělávacích fitness víkendů, individuálních projektů, tréninků nebo dlouhodobější spolupráce přesně na míru vašim potřebám. Nejen že pod jejím vedením dotáhnete své tělo na maximum, ale především se naučíte věřit v něj a dívat se rádi do zrcadla.

Janin přístup je jiný v tom, že využívá funkčních pedagogických metod. Už jste pro svého fitness trenéra psali domácí úkoly? Tak pro Janu budete a navíc vás to bude bavit. Ve svých klientech nebuduje závislost, ale učí je krok za krokem, jak sami přemýšlet a rozhodovat se o svém těle. Pod jejím vedením poznávají, jak být zodpovědní ve svém přístupu k tréninku a k jídlu. Na otázku, kdo vyhledává její pomoc, Jana odpovídá: „Nejčastěji se na mě obracejí ženy, které se nebojí snít a jsou připravené své sny taky zrealizovat. Jsou to dvacetileté slečny, které mají své cíle v modelingových soutěžích a vědí, že na svém těle a sebedůvěře musí ještě hodně zpracovat, jsou to úspěšné čtyřicátnice, které se chtějí dostat do své nejlepší formy, jsou to padesátnice, které se rozhodly zastavit stárnutí a chtějí se dál rády dívat na své tělo… Prostě kolik lidí, tolik různých cílů a plánů.“

Rozhodnutí začít je jen na vás. Na zbytek ale být sami nemusíte! ⋆